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        邯鄲市水廠(chǎng)分析飲用水與健康(二)

        發(fā)布時(shí)間:2015-7-1 11:51:43 閱讀次數:

          碳酸飲料:長(cháng)期喝容易壞牙,且容易感冒。

          有相當一部分兒童不愛(ài)喝水,而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實(shí)飲料不能代替水,飲料不但容易造成厭食與厭水,長(cháng)期下去會(huì )造成營(yíng)養缺乏癥,而飲用過(guò)多酸性飲料會(huì )使機體血液呈酸性,不利于血液循環(huán),且肌肉內乳酸堆積多,容易產(chǎn)生疲勞感,進(jìn)而導致機體免疫力下降,并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。

          功能飲料:多喝可能會(huì )導致泌尿系統結石。

          現在有不少年輕人喜歡長(cháng)期喝功能飲料,很多飲料中都含有維生素C,可你知道嗎?這種飲料飲用量不能過(guò)多。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議的膳食維生素C的參考攝入量,成年人為100mg/日,所以,千萬(wàn)不要以為維生素C多多益善,過(guò)量攝入會(huì )引起泌尿系統結石、滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴(lài)癥。

          燒開(kāi)自來(lái)水:***健康也***安全,可長(cháng)期飲用。

          大量的醫學(xué)和營(yíng)養學(xué)研究也證明,人體健康的***佳飲料是白開(kāi)水。近年來(lái),日本、俄羅斯等國的醫學(xué)專(zhuān)家進(jìn)一步研究證實(shí),經(jīng)常飲用白開(kāi)水,有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病的功效。白開(kāi)水是指自然冷卻到20℃~25℃的水?,F代醫學(xué)證明,習慣飲用“涼白開(kāi)”,可使體內的生物活性酶提高,有利于降低肌肉中積存的“疲勞素”——乳酸,從而消除疲勞,精力充沛。

          同時(shí),涼白開(kāi)水是***容易透過(guò)細胞膜的水,可促進(jìn)新陳代謝,增加微量元素、礦物質(zhì)和血紅蛋白含量,提高機體免疫功能,增強肝臟的排泄能力??崭癸嬘脹霭组_(kāi)水,還可降低胃腸溫度,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防治便秘。

          需提醒人們的是,自來(lái)水燒開(kāi)至少3-5分鐘,以確保殺死致病菌、病毒和寄生蟲(chóng),同時(shí)水在沸騰時(shí)會(huì )將其中的氯氣還原,可消除漂白粉氣味,改善口感。

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